• 中共fun88体育市委门户网站

  • fun88体育日报社承办

  • 注册

  • 登陆

  • 设为首页

首页 > 美食 > 正文

早餐有很多饮品可以选择,牛奶、粥、豆浆、果汁等,而豆浆是我们普通中国家庭最喜欢的一种早餐饮品了。豆浆营养丰富,不比牛奶差,而且更适合我们的身体,易消化吸收,每天早餐喝一杯豆浆,可以补充丰富的蛋白质和矿物质。早上喝的豆浆,我都是自己在家做的,因为早餐店的豆浆喝起来很稀,都是豆浆粉冲泡的,没有什么营养价值,也不好喝。自己打豆浆更浓稠好喝,营养价值更高,而且还可以搭配一些其他食材,营养更加丰富。
 

夏天喝豆浆,不要只用黄豆,可以多加这2样食材,这样做出来的豆浆更适合夏天,清热解暑又好喝。这2样食材就是百合和绿豆,绿豆清热解暑,夏天的时候经常拿来煲绿豆汤或者绿豆粥,而我拿来打豆浆,家人更喜欢喝。百合也有清热的效果,而且还有养心安神的功效,搭配一起打豆浆,口感更好,味道清香。

 

下面教大家这款豆浆的做法,需要准备一个豆浆机(料理机或者破壁机),都可以,做法简单,营养健康好喝。

 

【百合绿豆豆浆】

食材:

黄豆1把、绿豆1把、百合10片、冰糖1块。

做法:

第一步,把黄豆和绿豆浸泡清水里,浸泡两三个小时,把它们泡软了,才能拿来做豆浆,也可以提前一个晚上浸泡,第二天起来就可以打豆浆了。

 

第二步,百合要浸泡十多分钟,因为我用的是干百合,如果是新鲜的,洗干净就可以了。

 

第三步,然后把所有食材都放入破壁机中,加3大碗清水,然后开启豆浆功能,打成细腻的豆浆。

 

第四步,大概十多分钟就做好了,破壁机有自动加热的功能,最后加些冰糖融化,就可以到处饮用了。如果没有加热的功能,打好的豆浆倒入锅中,再加热一下即可。

 

小贴士:

1、除了这些食材,我们还可以加红豆、糯米、黑米、红枣等食材,这些粗粮都可以随意搭配,看自己喜欢。

2、打豆浆的时候,水加3大饭碗就可以了,如果喜欢浓稠或者稀一点,水量自己增减。(饭小柒)

责任编辑:王艺元

关于 的新闻

关于fun88体育网 - 联系方式 - 集团简介 - 广告服务 - 网站地图

CopyRight? Xinxiang Newspapering Network Center. All Rights Reserved

fun88体育日报社 版权所有 豫ICP备05023767号-1

未经书面特别授权,请勿转载或建立镜像

电话:3046692 民生热线:3331100 站长统计

河南省“网络敲诈和有偿删帖”专项整治工作 举报热线:0371-65598032 举报网站:www.henanjubao.com

本网违法和不良信息举报电话:(0373)3833712 举报信箱:[email protected] 邮编:453000